老超 40+50+足球联赛：以赛代练，享受快乐，点燃高年龄层运动爱好者热情

“老中超”联赛：享受踢球而非训练的乐趣

8月26日早上7点半，球员们走进北京市大兴区一处足球场，开始赛前适应训练。清晨的雨水让场上的草有些湿滑。球员们有的两人一组练习传接球，有的三人一组练习配合、远射、点球，十分认真。细看，这些球员看起来并不像专业运动员，连头发都花白了，眼角出现了皱纹——这是北京一场针对老年体育爱好者的业余足球联赛。

目前，“村超”“村霸”在全国的热度不减。在北京，“老超40+50+”足球联赛（简称“老超”联赛）也点燃了体育爱好者的热情。与其他足球联赛不同，这项赛事唯一的“门槛”是参赛球员必须年满40岁。从2016年开始，“老超”联赛已经举办了8届，参赛球员来自各行各业，有退休人员、餐饮老板、出租车司机、教师、科研人员等。今年报名参赛的人数超过400人。在这里，中年人是场上的主力，而年轻人只能旁观、呐喊。这是一场只属于“40+”、“50+”甚至“60+”的足球比赛。球员们在绿茵场上奔跑、转身、射门……虽然他们不再年轻，但对足球的热爱却更加浓烈。

“特制”比赛规则

8月26日是这场“老中超”联赛正式开幕的日子。早上7点半，参加首场比赛的两支球队——航天箭队和延联风云队的球员已陆续抵达球场，球员们三两成群开始热身。

55岁的冯勇是航天箭队的队员，同时也负责球队的比赛作风和纪律。“冯哥前一天就在组里通知了我们，让我们至少提前半小时到场，进行热身和准备练习。”一名队员一边绑小腿护具一边说。

此时，已经换上队服的冯勇背着装备包走进绿地，将东西收拾好后，从包里拿出一台专业相机说道：“赛前给大家拍几张合影留念吧。”

虽然是业余足球比赛，但对标的是职业足球联赛。主裁、助理裁判都持有裁判资格证，不过没有比赛的日子，他们都有自己的工作。其中一名助理裁判是社区团购的负责人。“我也是踢球的，不过我才38岁，不符合‘老超’的年龄要求，所以只能先当裁判，明年再来参加比赛。”当天的第一场比赛，还有3名实习裁判。

上午8点30分，随着裁判的一声哨响，2023年“老中超”联赛正式拉开帷幕。按照竞赛规则，“老中超”为8人制足球比赛。为了让中老年球员在赛场上“踢”得开心，“40+”组上下半场各40分钟，“50+”组上下半场各35分钟，均比职业比赛时长短。同时，比赛可无限次换人，被换下的球员也可以再次上场。这样的规定意味着，几乎所有球员都有上场机会。

比赛一开始360直播，航天箭队和延联风云队的球员就斗得异常激烈，跑动积极、踢球果断、停球、转身、抢球、断球，完全看不出来是“大叔圈”队员在较劲。“刘哥，积极一点，上去”、“注意中场的人”、“边路没人，往边路走”……两队没有教练，大家互相大声提醒，一起较劲。上半场比赛持续了10多分钟，航天箭队就换下了5名球员。很快，替补上场的6号球员赵晖率先破门。这名球员今年53岁，是球队的主力球员。

场下，64岁的航天箭队队员石峰拿着纸笔记录比赛情况，看上去有点像技术分析。石峰说：“这是我自己的比赛笔记，我们这个年纪，总喜欢怀旧，以后可以翻看笔记，回忆和队友们一起踢球的日子。”

60 岁以上的参与者

首场比赛中，航天箭足球队门将金勇身披1号战袍，在门前面对对方球员发起的猛烈进攻，数次倾身扑救，牢牢守护着球队球门，很难想象他今年已经65岁了。

北京友联足球队的郭凤林、北京理工大学校友足球协会的程森、航天箭足球队的金勇今年都已经65岁了，他们都是1958年出生的，成为本届赛事年龄最大的参赛队员。

郭凤林和程森从小学开始踢足球，从小学组、少年组到中年组，如今都年过六旬，依然愿意在绿茵场上踢球。不过，这条看似顺风顺水的足球之路，难免让人有些失望。“年轻的时候，带球、传球、点球都没问题，但过了40岁之后，状态就不那么好了。”郭凤林说，自己是北京友联足球队成立后的首批队员之一，队友间的相互鼓励和激励，让他恢复了不少信心。“队友们一直拉着我一起踢球，我的信心也慢慢恢复了。虽然身体素质大不如前，但心情很好。”

在邻居们眼中，热爱踢足球的郭凤林爷爷是个热情的“老顽童”。社区里年轻人很多，不少人都喜欢踢足球。郭凤林有空的时候，总会到社区操场上和年轻人比拼球技。小时候球技扎实，65岁的郭爷爷身体上虽然有些疲惫，但脚下功夫和专业素养丝毫不比年轻人差。郭凤林想，何不干脆在社区组建一支足球队呢。“有个年轻人也很热心，我就让他带队，现在我们社区的足球队有20多人了。”不仅如此，社区里的小朋友放学后都喜欢到社区操场上踢球，郭凤林也很乐意和孩子们一起踢球。小朋友们都很喜欢能陪他们一起玩的郭爷爷，人多的时候，还可以来一场老年人和年轻人之间的小型足球赛。

50岁时，程森右腿半月板受伤，不得不告别赛场。有两年时间，他只能偶尔参加活动。前几年，北京中老年足球赛兴起，程森身边的中年球员干脆组建了一支足球队。退役后，程森参与成立了北京理工大学校友足球协会。协会按照年龄段，把“30+”、“45+”、“55+”三支球队分成三队。程森主要参加“55+”足球队的活动。几乎每个周末，程森和队友们都会约出来和其他球队打比赛，通过比赛结交朋友，备战“老超”。

“以前社会主要组织年轻人参加的足球比赛，针对中老年群体的比赛基本没有。”在程森看来，“老超联赛”给这些“60+”球员带来了十分难得的赛场体验。

利用比赛作为训练来探索技能和战术

虽然“老中超”联赛的参赛球队均为业余足球队，但各支球队都没有缺席日常的训练和比赛。

每周三下午5点半到7点半是队员们的训练日，在球队微信群里，大家无需通知，都会准时到达，对于他们来说，训练、踢球早已成为日常。

8月23日下午5点，距离训练时间还有半小时，不少球员就已经来到球场进行技能训练。这不仅是球员们的日常训练，更是为“老中超”进行的赛前准备。

队长张雪松对“老中超”十分期待。44岁的他，在队里算是比较年轻的球员，因为队里年龄最大的球员已经65岁了。40岁之前，张雪松以观众、“啦啦队”的身份参加“老中超”，达到比赛年龄要求后，张雪松就从观众变成了球员。

在他看来，“老中超”填补了中老年足球赛事的空白，更让大家兴奋的是，“小时候只能在电视上看到的职业球员，现在也能在球场上看到，甚至与他们同场竞技。”

训练营开始后，队员们先绕场慢跑两圈，接着进行热身练习、技巧训练，最后进行比赛。可惜训练结束没多久，天就下起了大雨，密集的雨水打断了训练，原本有心情比赛的队员们不得不提前离开训练场。

队员们非常珍惜每周的训练，在业余队伍中，尤其是以40岁以上队员为主的队伍，更注重队员间的默契配合，因此每周三不仅是大家的训练日，更是大家相互了解、学习技战术的时间。

“老潮”联赛足球队的队员们大多还在工作，没有太多时间聚在一起集中训练，最常见的训练方式就是通过比赛进行训练。“和职业球队不同，‘老潮’联赛的球队基本都是安排比赛，除了联赛，大家还会打友谊赛，这样既能帮助球队磨合，也能完成日常的训练。”“老潮”联赛创始人刘嘉说。

“健康、友谊、快乐”，张学松用三个词来形容自己对足球的感受。“业余球员踢球的时候，他们的家人都会来给我们加油看球。”在日常训练中，球员们经常带着孩子来球场感受足球，“一些老球员的家人看到他们在球场上踢球，也感到非常自豪。”

在一个以中年球员为主的队伍里，大家的踢球方式、对足球的理解也都发生了变化。郭凤林摸索出了这个年龄段踢球的诀窍：接球后尽量快速传球，不要停球，少带球，多观察，日常训练中多和队友配合，形成默契。

程森认为，年轻的时候踢球喜欢比拼胜负，“‘老中超’比赛，更多是欣赏技巧，获得快乐，不强调对抗。”在他看来，足球是智力与体力的结合，“生活方式不能单一，对于老年人来说，做一定强度的运动，有利于身体协调和肌肉的保养，在球场上跑步还是不错的选择。”

“玩得开心并安全地完成比赛就足够了”

冯勇觉得，没有什么比踢足球更快乐的事了。

冯勇是一名航天科研人员，长年在科研现场工作，身体一直保持着良好的状态。“我上大学之后体重就没怎么变过，别人都羡慕我。”说起自己的身体状况，冯勇的话语中充满自豪。作为一个经常坐在科研室动脑子的中年人，他不仅保持着年轻时的体重，还在继续追寻自己的运动梦想。

上大学之前，冯勇打篮球，凭借着不错的跑动能力在队里打得不错。但与那些打篮球的大个子相比，个子较矮的冯勇感觉越来越落伍。进入大学之后，足球仿佛为他打开了一扇新的大门。在足球场上，冯勇不用担心身材矮小，速度快、跑动灵活，与队友配合默契，第一次感受到了足球的魅力。那时的冯勇，课余时间不是在训练，就是在玩游戏。“比起篮球，我更喜欢足球，这项运动太好玩了。”冯勇说，自己并没有系统地学过足球，但他善于学习，按照电视上足球明星的脚步练习，阅读各种体育书籍，球技也进步了很多。

步入社会后，冯勇的工作压力很大，半个月工作到凌晨一两点是常有的事，二三十岁的时候还能应付这样的高强度工作，但对于今年已经55岁的他来说，无疑是一个巨大的考验。

怎么办？冯勇的解决办法是，找时间踢踢球或者跑跑800米，然后又精神了。别人累了就好好睡一觉、吃一顿好饭，冯勇累了就尽情地踢踢球。“踢球太刺激了，踢完球感觉很有精神，我跟年轻同事们说，不管你们今天要熬多久，我都陪你们。”

2020年，冯勇和所在单位代表队航天箭足球队首次参加“老中超”联赛。同龄的人聚在一起踢球，大家的优势和劣势都差不多，比赛看点多多了。

中年人最看重的是踢球的乐趣。“我们队最好成绩是第五名，大家都挺满意的。”冯勇说，每次比赛前，他都会告诉队友：不要忘记踢球的初衷，“不要计较输赢，不要在场上作弊，只要玩得开心，安全打完比赛就够了。”

新京报记者吴婷婷实习生高红宇